תיאור
בראוניז חלבון במיקרוגל שמכינים בקלי קלות הכל בקערה אחת עמידה לחימום במיקרוגל ומקבלים כ-40 גרם חלבון, שווה במיוחד ובא קטלני לארוחת הבוקר או לארוחת הערב אם בא לכם משהו מתוק. יש באתר עוד מבחר מתכוני חלבון מעולים למי שעניין.
בראוניז חלבון במיקרוגל
מצרכים לבראוניז אחד בקערה
הוראות
סרטון
כבוי
פעיל
-
שלב 1
ערבבו תחילה את כל החומרים היבשים בקערה עמידה לחימום במיקרו. אח"כ תוסיפו את החומרים הרטובים עם הביצה וערבבו הכל עד שאין גושים.
-
שלב 2
מכניסים למיקרוגל ומחממים כדקה ו-45 שניות, מוציאים ואם צריך עוד קצת נותנים עוד 10 שניות, גם אם קצת "רטוב" זה יהיה טעים. תהנו!
כ-40 גרם וכ-480 קלוריות להכל! לא הכי תמים אבל אפשר לחלק את זה.
הערות
לא לשים הרבה זמן במיקרוגל שלא יהיה קשה כמו אבן!
בראוניז חלבון במיקרוגל
