תיאור
פיצה טונה חלבון ללא גלוטן עמוסה ומפורקת בחלבונים! כמו שצריך! תנסו ותגלו שהפיצה הזאת אחת הטעימות שיש וקלי קלות להכין אותה! יש באתר גם מתכון לפיצה חלבון קוטג' מעולה וקלה להכנה!
פיצה טונה חלבון ללא גלוטן
מצרכים לפיצה אישית
הוראות
-
שלב 1
הדליקו תנור ל-200 מעלות ולא על מצב טורבו! חום עליון תחתון.
-
שלב 2
תוסיפו לקערה את הביצה, הטונה המסוננת, כפית אבקת אפייה, חצי כפית תבלין אורגנו, חצי כפית שום גבישי או אבקה, 100 גרם יוגורט פרו 0% שומן (טבעי!) (100 גרם), חצי כפית מלח ותנו ערבוב עד לקבלת תערובת אחידה!
-
שלב 3
שטחו את התערובת שהכנתם על גבי תבנית מרופדת בנייר אפייה (לא לשטח דק מדיי - ז"א אל "תפתחו" את זה יותר מדיי - כדי שישאר עובי!) ותכניסו לתנור שחיממם מראש ל-200 מעלות חום עליון תחתון (לשלב האמצעי) לכ-7-8 דקות לחצי אפייה.
-
שלב 4
תוציאו את הפיצה בזהירות ותמרחו 2 כפות של רוטב פיצה (לא להגזים שלא יהיה נוזלי!), תוסיפו 100 עד 120 גרם של גבינה צהובה מפוררת (5 או 9% שומן!), תוסיפו 2 כפות זיתים חתוכים ותכניסו שוב לתנור לאפייה של עוד כ-10-12 דקות עד שתתקבל הזהבה יפה לפיצה. תהנו!
אפשר לשלב איזה זיתים שרוצים. מי שרוצה יכול להכין רוטב עגבניות לפיצה בעצמו - יש מתכון פה באתר
כמות סועדים 1
- כמות למנה
- קלוריות 510קלוריות
- % ערך יומי *
- שומן מוחלט 30גרם47%
- סך הפחמימות 7גרם3%
- חלבון 75גרם150%
* אחוז הערכים היומי מבוסס על דיאטה של 2,000 קלוריות. הערך היומי שלך עשוי להיות גבוה יותר או נמוך יותר בהתאם לצרכי הקלוריות שלך.
הערות
אם בא לכם מתכון למשהו חלבוני מתוק תכינו את הפנקייק חלבון שוקולד שלי ולא תצטערו לרגע!
