תיאור
פיתה טונה חלבון ללא גלוטן מושלמת לחיטוב שמכינים במיקרוגל בקלי קלות ובמהירות! סוגרת פינה לארוחת הבוקר או לארוחת ערב בריאה.
פיתה טונה חלבון
מצרכים לפיתה אחת
הוראות
סרטון
כבוי
פעיל
-
שלב 1
סננו קופסת טונה במים מהנוזלים, תעבירו לקערה קטנה שאפשר לחמם במיקרוגל, תוסיפו ביצה בגודל לארג' + חלבון ביצה + 1 כפית של אבקת אפייה. ערבבו הכל כמו שצריך עד לאיחוד
-
שלב 2
תכניסו למיקרוגל ל-4 דקות (לא לכסות בשום מכסה) ותוציאו - תיזהרו מהקערה היא לוהטת!
-
שלב 3
חתכו את הפיתה ל-2 בזהירות, מלאו במה שבא לכם, גבינה לבנה, צהובה, עם אחוזי שומן נמוכים, מלפפון חמוץ, עגבנייה, ביצה, תהנו!
מידע תזונתי
כמות סועדים 1
- כמות למנה
- קלוריות 232קלוריות
- % ערך יומי *
- שומן מוחלט 7.5גרם12%
- סך הפחמימות 2.5גרם1%
- חלבון 42.5גרם85%
* אחוז הערכים היומי מבוסס על דיאטה של 2,000 קלוריות. הערך היומי שלך עשוי להיות גבוה יותר או נמוך יותר בהתאם לצרכי הקלוריות שלך.
הערות
ערכים תזונתיים לפיתה רשומים מלמטה. יש גם באתר מתכון לפיתה חלבון מבצק יוגורט מ-2 מרכיבים בלבד
פיתה טונה חלבון
