תיאור
פנקייק חלבון שיבולת שועל ובננה וקינמון שיבוא לכם כמו כפפה לארוחת הבוקר ולחיטוב, קל להכין אותו וכדאי להשתמש באבקת חלבון איכותית ללא טעם לוואי!
פנקייק חלבון שיבולת שועל ובננה וקינמון
מצרכים ל-10 פנקייקים בינוניים
הוראות
סרטון
כבוי
פעיל
-
שלב 1
טחנו בנינג'ה או מעבד מזון ידני חזק את כל המצרכים עד לקבלת תערובת חלקה.
אם איכשהו יצא סמיך מדיי תוסיפו עוד קצת מים או חלב. אם דליל מדיי עוד קצת שיבולת וחמאת בוטנים. כדאי לשקול הכל אם אתם שומרים שתדעו כמה שמתם -
שלב 2
חממו מחבת עם תרסיס שמן, ברגע שהמחבת מתחילה לעלות אדום צקו מצקת אחת מהבלילה ושפכו למחבת.
-
שלב 3
חכו שיהיו בועות על הפנקייק כמו בסרטון ואז תהפכו. ניתן בסיום לזלף סירופ מייפל ללא תוספת סוכר ולהגיש עם בננה חתוכה.
מידע תזונתי
כמות סועדים 10
- כמות למנה
- קלוריות 80.7קלוריות
- % ערך יומי *
- חלבון 6.1גרם13%
* אחוז הערכים היומי מבוסס על דיאטה של 2,000 קלוריות. הערך היומי שלך עשוי להיות גבוה יותר או נמוך יותר בהתאם לצרכי הקלוריות שלך.
הערות
רצוי להשתמש באבקת חלבון איכותית בלי טעם לוואי כמו ISO100.
להשתמש בחמאת בוטנים טבעית חלקה ולא מתוקה!
כ-807 קלוריות וכ-61 גרם חלבון לכל הפנקייקים!
פנקייק חלבון שיבולת שועל ובננה וקינמון,מתכון לפנקייק חלבון בננה וקינמון
