תיאור
פיצה חלבון קוטג' עם כ-215 קלוריות וכ-17.7 גרם חלבון לפיצה אחת! הערך התזונתי המלא כתוב למטה, קלות להכנה וסופר טעימות, תנסו ותהנו!
פיצה חלבון קוטג’
מצרכים ל-5 פיצות קטנות אישיות
לטופינג
הוראות
-
שלב 1
מוסיפים לקערה את החומרים היבשים ומערבבים (2 כוסות קמח תופח) (כוס בנפח 240 מל), חצי כפית אורגנו יבש ואבקת שום, כפית מלח ומערבבים.
-
שלב 2
תוסיפו לקערה את כל חומרי הגלם היבשים הכתובים למעלה, ערבבו הכל טוב טוב, תוסיפו גביע קוטג' 1% שומן (או 3 או 5) 250 גרם ערבבו הכל טוב טוב תלושו עם הידיים עד שיתקבל בצק אחיד!
-
שלב 3
חלקו ל-6 כדורים, שטחו אותם, תוסיפו עגבניות מרוסקות וגבינה צהובה 5 או 9% מגורדת.
-
הכניסו לתנור שחומם מראש ל-220 מעלות טורבו (חום עליון תחתון) לכ-10-12 דק', או עד שהפיצות מזהיבות יפה, אפשר לקראת הסוף לפתוח ולהוסיף עוד גבינה. בסיום גם אם רוצים עוד חלבון מגישים עם ביצה קשה או טונה. תהנו.
כמות סועדים 5
- כמות למנה
- קלוריות 215קלוריות
- % ערך יומי *
- שומן מוחלט 2.8גרם5%
- סך הפחמימות 39גרם13%
- חלבון 17.7גרם36%
* אחוז הערכים היומי מבוסס על דיאטה של 2,000 קלוריות. הערך היומי שלך עשוי להיות גבוה יותר או נמוך יותר בהתאם לצרכי הקלוריות שלך.
הערות
הערכים ל-5 פיצות קטנות אישיות